особенно много в артишоках,
пшеничных хлопьях, луке, чес-
ноке и бананах.
•
Доза Пропустил порцию
пребиотика? Не паникуй. Ком-
поненты пищи остаются в ки-
шечнике довольно долго.
Вчера-то, помнишь, как арти-
шоками заправился!
ПРИНИМАЕШЬ
ЛИ АНТАЦИДНЫЕ
ПРЕПАРАТЫ
ОТ ИЗЖОГИ?
•
Это важно При каждом при-
ступе изжоги ты норовишь заки-
нуться каким-нибудь обволаки-
вающим средством, регулирую-
щим повышенную кислотность
в организме. А если дело не
в кислотности? Возможная при-
чина изжоги - неправильная
работа нижнего пищеводного
сфинктера (мышечного жома,
отделяющего пищевод от желуд-
ка). Этот сбой и выглядит гадко
(часть пищи забрасывается об-
ратно из желудка в пищевод),
и называется отвратительно -
рефлюкс. По ощущению - что-то
среднее между отрыжкой и рво-
той. Это отдельное заболевание,
требующее отдельного лечения.
А если при рефлюксе ошибоч-
но глушить изжогу антацидами,
можно вообще задавить кис-
лотную среду в ЖКТ, расстроив
тем самым пищеварение - и это
вдобавок к твоему рефлюксу.
•
Предписание Если изжога
приходит к тебе регулярно, иди
к гастроэнтерологу, он устано-
вит истинную причину недомо-
гания и назначит специальное
лечение. Даже если у тебя не
рефлюкс, а повышенная кис-
лотность, все равно придется
лечиться - а иначе не избежать
язв пищевода или желудка.
•
Доза Не ешь плотно на ночь.
Обильная поздняя трапеза, как
непрошенный гость, вызовет
у твоего организма одно жела-
ние - выпроводить его побы-
стрее, и скорее вверх, чем вниз.
Вот тебе и рефлюкс на блюдеч-
ке. А если все же наелся - на-
править пищу в правильную
сторону поможет 30-минутная
прогулка перед сном.
Дорога
жизни
Все, что А
>1
глотаешь, совершает путешествие длиной
9 м по лабиринту твоего ЖКТ. Вот этапы большого пути.
рот
и
горло
Зубы пережевывают пищу,
которая при этом смачивается слюной
и проглатывается.
п и щ е в о д
Мышечная трубка длиной 25 см
и шириной почти 4 см проталкивает пищу в
желудок. Как змея, глотающая мышь.
нижний ПИЩЕВОДНЫЙ
сф инктер
Это мы-
шечное кольцо в норме остается закрытым,
пока пища не спустится по пищеводу. А вот
если кольцо остается открытым, когда не
надо, пища, перемешанная с кислым желу-
дочным соком, возвращается обратно в пи-
щевод, отчего возникает изжога.
ж е л у д о к
Этот полый орган перемешива-
ет еду с пищеварительными ферментами
и кислотой, пока она не превратится в одно-
родную массу, именуемую химусом.
пилорический
сф инктер
Мышечный жом
у выхода из желудка остается закрытым, пока
желудок не приготовится выдавить химус
втонкий кишечник.
тонкий
к и ш е ч н и к
В
о с н о в н о м
пищеваре-
ние происходит в этой трубке длиной 6,7 м.
Через 4-6 часов все нерасщепленные углево-
ды проваливаются в толстый кишечник.
толстый
к и ш е ч н и к
Длина этой мышечной
трубки - 2,5 м. Здесь обитают большинство
кишечных бактерий. Пища в толстой кишке
уже не переваривается, основная функция
этого отдела - абсорбция оставшейся воды
и усвоение витаминов, вырабатываемых
триллионами местных микробов.
п р я м а я
к и ш к а
Это пространство длиной
20 см служит как накопитель каловых масс.
Тонкие бороздки помогаютудерживать их,
пока ты не доберешься до туалета.
АНАЛЬНОЕ ОТВЕРСТИЕ Конечный
Н |
пункт.
ТЫ ПРИНИМАЕШЬ
АНТИБИОТИКИ,
ТОЛЬКО КОГДА ЭТО
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО
НЕОБХОДИМО?
•
Это важно "Антибиотик для
толстой кишки - как взрыв
атомной бомбы, - рассказыва-
ет, пугая и дразня, доктор Патри-
ция Рэймонд из Американской
коллегии гастроэнтерологов. -
Вместе с вредными гибнут и по-
лезные микробы". Ты уже забыл,
когда в последний раз чинно
шествовал по коридору в туалет,
подмигивая проходящим мимо
девушкам? Теперь лишь позор-
ные стремительные пробежки?
"Вздутие живота и диарея по-
сле или на фоне курса антибио-
тика - верный признак того, что
нарушилась нормальная ки-
шечная флора", - железным го-
лосом вбивает гвоздь сам зна-
ешь куда доктор Рэймонд. Но ни
в коем случае не бросай анти-
биотик, если он тебе жизненно
необходим. Просто срочно со-
общи о ситуации с ЖКТ врачу. Он
либо подбереттебе нужное ле-
карство от диареи, либо сменит
антибиотик.
•
Предписание Каждый чих -
не повод глотать антибиотики.
И вообще самолечение не при-
ветствуется. Если же ситуация
серьезная, пусть антибиотик -
именно тот, который необхо-
дим, - тебе назначит врач.
•
Доза Прием пробиотика на
фоне лечения антибиотиком
(и еще 4-6 недель после того)
может ослабить побочное дей-
ствие лекарства. То есть поноса
не будет. Однако такие полез-
ные бактерии, как ацидофиль-
ная палочка, все-таки не усто-
ят. А вот безрецептурные пре-
параты, содержащие дрожжи,
например, энтерол, продают-
ся в аптеках и антибиотиков не
боятся. Только не запутайся в
терминах, нам самим тоже не-
просто писать об этом.
ГЛОТАЕШЬ ЛИ ТЫ
ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ,
КОГДА В НИХ НЕТ
НЕОБХОДИМОСТИ?
•
Это важно Нестероидные
противовоспалительные сред-
ства (НПВС), такие как ибупро-
фен и аспирин, для желудочно-
кишечного тракта все равно
что партизаны в тылу врага.
Их можно применять для сня-
тия острой боли - но только
иногда. Если же щелкать ибу-
профен как семечки, то в же-
лудке могут появиться язвы -
снизится уровень простаглан-
динов, которые обеспечивают
выработку слизи. И тогда кис-
лота выйдет из-под контроля
и буквально разъесттвою бед-
ную слизистую.
•
Предписание Переходи на
обезболивающие (и жаропо-
нижающие тоже), которые не
так сильно
повреждает сли-
зистую оболочку желудка,
как другие НПВС. Но если ты по
каким-то причинам вынужден
постоянно сидеть на НПВС, по-
советуйся с врачом - чтобы
он тебе назначил гастропро-
текторы (препараты, защища-
ющие слизистую оболочку же-
лудка). Имеет также смысл по-
просить расписать тебе схе-
му профилактики поражения
слизистой.
•
Доза (и время) Не принимай
НПВС натощак. Это может при-
вести к образованию выра-
женной язвы.
■
Epidem.ru
Journal-plaza.net
ИЮНЬ 2009
2 9
